3 deliciosos postres saludables para niños

Si su hijo fuera responsable de sus comidas diarias, todo lo que tendría serían postres como pasteles, helados y dulces. ¡Pero, por supuesto, no dejarás que eso suceda! En su lugar, opte por alternativas más saludables cuando le pidan una golosina: son igual de buenas, si no mejores, en términos de sabor. Y lo mejor es que son buenos para tu salud, ¡así que no tienes de qué preocuparte!

¡Sirva cualquiera de estos deliciosos postres saludables para niños y obtendrá besos aún más dulces de su pequeño!

Deliciosos brownies de aguacate

Qué necesitas:

  • 1 aguacate grande
  • 3 huevos
  • 1/2 taza de harina de coco
  • 1/2 taza de cacao en polvo procesado holandés sin azúcar
  • 1/2 taza de jarabe de arce
  • 1/2 taza de puré de manzana sin azúcar
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1/4 de cucharadita de sal marina

Mezcle el aguacate, el puré de manzana, el jarabe de arce y el extracto de vainilla en una licuadora o procesador de alimentos. Mezclar hasta que los ingredientes estén bien combinados y la mezcla no tenga grumos. Transferir a un tazón grande y batir los huevos. Agregue la harina de coco, el cacao en polvo, el bicarbonato de sodio y la sal marina y revuelva hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.

Agregue la masa a una bandeja para hornear de 8×8 pulgadas engrasada con aceite de coco y hornee en un horno precalentado (350F) durante 20-25 minutos. Dejar enfriar durante al menos 20 minutos. ¡Córtalo en cuadrados y disfruta!

Mantenga los brownies en un recipiente hermético, la vida útil es de 2 días a temperatura ambiente. Almacene en el refrigerador para una vida útil más larga.

Piña a la parrilla con miel y limón

Qué necesitas:

  • 1 piña
  • 4 cucharadas de coco rallado sin azúcar
  • 2 cucharadas de miel o jarabe de arce
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • Helado de coco o helado

Corta la piña en rodajas de 3/4 de pulgada. Esto da alrededor de 8 piezas. Puede optar por mantener la piel o no, según sus preferencias. Mezcle la miel y el jugo de limón en un tazón y cepille la mezcla a los lados de cada trozo de piña. Cocina las piñas en la parrilla engrasada a fuego medio hasta que aparezcan las marcas de la parrilla, unos 3 minutos por cada lado. Retirar del fuego y transferir a platos para servir. Espolvoree las piñas con coco rallado y cubra con unas bolas de helado de coco o helado. Servir inmediatamente.

¡Haga que la hora de la merienda o el postre sea aún más placentera para toda la familia sirviendo postres saludables únicos y deliciosos! Olvídese de los pasteles, helados y otras golosinas compradas en la tienda que no proporcionan calorías a los niños: ¡sirva estos deliciosos postres saludables para niños llenos de nutrición y afecto!