Recetas fáciles y rápidas para bajar de peso – Baby Corn Delight

Una dieta saludable es aquella que es rica en nutrientes y baja en grasas, azúcar, sal y colesterol.

Las frutas y verduras son muy bajas en calorías, por lo que comer más frutas y verduras en lugar de carnes reducirá rápidamente su peso. Además, algunas frutas y verduras, como la lechuga y el calabacín, se comen mejor crudas. Otras verduras también requieren menos tiempo de cocción para conservar su sabor y nutrientes originales.

Preparar una comida de verduras rápida y sencilla puede ser igual de nutritivo y delicioso. A continuación se muestra un buen ejemplo de una comida simple pero deliciosa que solo toma 10 minutos o tiempo de preparación y 15 minutos de tiempo de cocción.

delicia de maíz tierno
Porciones: 6
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos

Ingredientes

  • Maíz tierno – 200g
  • Chilly green (picado) – 1 no
  • Jengibre (finamente picado) – 11/2 cucharadita
  • Ajo (picado) – 11/2 cucharadita
  • Salsa de soja – 1 cucharadita
  • Salsa de tomate fría – 2 cucharaditas
  • Harina de maíz – 1 cucharadita
  • Pimiento – picado -2 cucharadas
  • Aceite – 1 cucharadita
  • Sal y pimienta para probar

preparación

Mezcle la salsa de soya, la salsa de tomate y la harina de maíz con 2 cucharadas de agua en un tazón y reserve. Caliente el aceite en una sartén antiadherente y agregue el maíz y saltee a fuego alto durante 5 minutos. Agregue el olor verde, el jengibre y el ajo y saltee por otros 3 minutos. Luego agregue la mezcla de harina de maíz y salsa. Mezcle bien a fuego alto hasta que la salsa cubra el maíz. Agregue los pimientos, agregue sal y pimienta y mezcle bien. Servir caliente. ¡Un gran acompañamiento al gusto!

Nota: Los ingredientes utilizados anteriormente no solo son bajos en calorías, sino que también tienen valores beneficiosos para la salud. Se considera que el jengibre tiene algunas propiedades para combatir el cáncer y el ajo puede ser un poco protector contra las enfermedades del corazón. Agregar jengibre y ajo de vez en cuando a nuestra dieta es muy útil para una vida saludable. Los tomates protegen el corazón y los estudios sugieren que el uso regular de tomates puede causar reducciones en la próstata y otros tipos de cáncer.